La sophrologie signifie « science d’un esprit harmonieux ».
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Celui-ci s’est inspiré de techniques occidentales et de pratiques orientales afin de créer cette méthode thérapeutique.
La sophrologie est une technique qui va vous aider à harmoniser votre corps et votre esprit.
Elle vous permettra de retrouver un bien être au quotidien et de développer votre potentiel.
La sophrologie s’intéresse au présent et en aucun cas, à votre passé.
Quelques influences utilisées par Alfonso Caycedo :
La respiration contrôlée, inspirée du yoga et associée à des mouvements doux qui permet une oxygénation du corps, de favoriser la concentration et de mieux contrôler ses émotions.
La sophrologie privilégie la respiration abdominale qui est plus profonde et permet une détente optimale.
Il suffit de regarder les bébés dormir.
La détente musculaire qui va vous permettre une détente et un relâchement mental.
Elle est engendrée par des contractions et des relâchements volontaires des chaînes musculaires.
Elle vous permettra de prendre conscience de vos tensions et ainsi de les diminuer.
La suggestion mentale, inspirée de l’hypnose qui permet la visualisation positive d’images, de souvenirs ou de situations futures qui va vous permettre de créer ou de vous remémorer des ressentis agréables.
En effet, le cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et le réel.
Les mêmes parties du cerveau sont activées lorsque vous imaginez quelque chose ou lorsque vous la vivez. Donc, vous activerez des ressentis agréables lorsque vous vivrez réellement la situation plus tard.
Que vous soyez petits ou grands, la sophrologie répondra à tous vos besoins du moment.
Ainsi, vous ressentirez un mieux être afin de vous réaliser pleinement au quotidien.
La sophrologie va aider l’enfant à :
La sophrologie aide l’adolescent à :
La sophrologie va vous aider à :
La sophrologie va vous aider à mieux :
Bien entendu, la liste est non exhaustive.